| Лук репчатый (Тушение) | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 178 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 178 г |
| Уксус винный 3% | 10 г |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.6% | 475 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 5% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.2 мкг | 900 мкг | 37.2% | 15.1% | 268 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 13.8% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.6% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.441 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.28 мг | 90 мг | 74.8% | 30.4% | 134 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.409 мг | 15 мг | 9.4% | 3.8% | 1065 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.353 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2795 мг | 20 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.96 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.2% | 786 г |
| Кальций, Ca | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4151 г |
| Кремний, Si | 16.803 мг | 30 мг | 56% | 22.8% | 179 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 3.1% | 1321 г |
| Натрий, Na | 96.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 3% | 1342 г |
| Сера, S | 64.63 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1547 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 3.9% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 49.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1342 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 5.763 мкг | 10 мкг | 57.6% | 23.4% | 174 г |
| Литий, Li | 66.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4332 мг | 2 мг | 21.7% | 8.8% | 462 г |
| Медь, Cu | 206.14 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 8.4% | 485 г |
| Молибден, Mo | 6.89 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4% | 1016 г |
| Никель, Ni | 10.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.046 мкг | 55 мкг | 34.6% | 14.1% | 289 г |
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19753 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.8686 мг | 12 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Цирконий, Zr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.626 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.335 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.221 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.706 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.773 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.046 г | min 16.8 г | 30% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с овощным соусом составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».