| Калина (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 9.4% | 18667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 11.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 9.4% | 20000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 64.2% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 67.9% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 22.6% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 3.8% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 28.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 566% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 50.9% | 3750 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 88.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 17% | 11111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.8 мг | 2500 мг | 0.9% | 17% | 11468 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 20.8% | 8850 г |
| Кремний, Si | 0.007 мг | 30 мг | 428571 г | ||
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 18.9% | 10526 г |
| Натрий, Na | 5.02 мг | 1300 мг | 0.4% | 7.5% | 25896 г |
| Сера, S | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.7% | 31250 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 47.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 5.32 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.8% | 43233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 39.6% | 4843 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 15.1% | 11792 г |
| Молибден, Mo | 6.24 мкг | 70 мкг | 8.9% | 167.9% | 1122 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 71.7% | 2619 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 37.7% | 4999 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 45.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 15.1% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 39.6% |
Энергетическая ценность Морс калиновый составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».