| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 13.8% | 364 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.5% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.4% | 1142 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 2.58 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 8.9% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 91.84 мг | 500 мг | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 6% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.747 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.6% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.161 мкг | 3 мкг | 38.7% | 19.4% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| гамма Токоферол | 0.209 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.015 мкг | 50 мкг | 26% | 13% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3498 мг | 20 мг | 21.7% | 10.9% | 460 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.72 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.8% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 180.58 мг | 1000 мг | 18.1% | 9.1% | 554 г |
| Магний, Mg | 37.59 мг | 400 мг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Натрий, Na | 1167.2 мг | 1300 мг | 89.8% | 45% | 111 г |
| Сера, S | 214.91 мг | 1000 мг | 21.5% | 10.8% | 465 г |
| Фосфор, P | 263.3 мг | 800 мг | 32.9% | 16.5% | 304 г |
| Хлор, Cl | 150.01 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.3% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Йод, I | 10.45 мкг | 150 мкг | 7% | 3.5% | 1435 г |
| Кобальт, Co | 4.528 мкг | 10 мкг | 45.3% | 22.7% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.8027 мг | 2 мг | 40.1% | 20.1% | 249 г |
| Медь, Cu | 127.81 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.4% | 782 г |
| Молибден, Mo | 8.05 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Олово, Sn | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.023 мкг | 55 мкг | 56.4% | 28.3% | 177 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8867 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 1.0086 мг | 12 мг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.537 г | min 16.8 г | 15.1% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожные/корица составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».