| Вода | 1595 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 99 г |
| Морковь (Припускание) | 107 г |
| Картофель (Варка без слива) | 473 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 286 г |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные | 0 г |
| Свинина, рёбра со спины | 0 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 0 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 422 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.9% | 1767 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 10.8% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 11.7% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 12.8% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 28.28 мг | 500 мг | 5.7% | 7.9% | 1768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 8.2% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.8% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 2.4% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 2.434 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1007 мг | 20 мг | 5.5% | 7.6% | 1817 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.11 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.7% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5133 г |
| Кремний, Si | 13.853 мг | 30 мг | 46.2% | 64.2% | 217 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 6.5% | 2120 г |
| Натрий, Na | 141.64 мг | 1300 мг | 10.9% | 15.1% | 918 г |
| Сера, S | 55.55 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.8% | 1800 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 10.8% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 235.17 мг | 2300 мг | 10.2% | 14.2% | 978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 7.6% | 1827 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 45.4% | 306 г |
| Литий, Li | 7.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2031 мг | 2 мг | 10.2% | 14.2% | 985 г |
| Медь, Cu | 113.63 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 15.8% | 880 г |
| Молибден, Mo | 12.066 мкг | 70 мкг | 17.2% | 23.9% | 580 г |
| Никель, Ni | 25.653 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.058 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.6% | 5198 г |
| Стронций, Sr | 8.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5713 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.2% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.6684 мг | 12 мг | 5.6% | 7.8% | 1795 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».