Мой здоровый рацион

Рецепт Тыквенный крем суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыквенный крем суп

Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) 800 г
Вода 1200 г
Сливки 20% [Клевер] 180 г
Сыр Плавленый Сливочный [Viola] 130 г
Лук репчатый (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный крем суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.8% 7600 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 13.5% 2154 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.3% 12882 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 12% 2410 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.202 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 18165 г
Витамин C, аскорбиновая 3.57 мг 90 мг 4% 11.7% 2521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин РР, НЭ 0.1246 мг 20 мг 0.6% 1.8% 16051 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.77 мг 2500 мг 2.3% 6.7% 4404 г
Кальций, Ca 12.29 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8137 г
Кремний, Si 0.181 мг 30 мг 0.6% 1.8% 16575 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 3.5% 8475 г
Натрий, Na 1.39 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 93525 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 19569 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 1.5% 18557 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 5.3% 5525 г
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 4.7% 6369 г
Медь, Cu 12.28 мкг 1000 мкг 1.2% 3.5% 8143 г
Молибден, Mo 0.808 мкг 70 мкг 1.2% 3.5% 8663 г
Никель, Ni 0.109 мкг ~
Рубидий, Rb 17.2 мкг ~
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 63953 г
Фтор, F 51.63 мкг 4000 мкг 1.3% 3.8% 7747 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Цинк, Zn 0.268 мг 12 мг 2.2% 6.5% 4478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».