| Лук репчатый | 105 г |
| Чеснок | 15 г |
| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Картофель | 529 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 16.2% | 521 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 53.04 мг | 500 мг | 10.6% | 8.9% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 25.6% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.209 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 8.5% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2463 мг | 20 мг | 26.2% | 22.1% | 381 г |
| Ниацин | 6.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.07 мг | 2500 мг | 16.7% | 14.1% | 599 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7386 г |
| Кремний, Si | 20.78 мг | 30 мг | 69.3% | 58.3% | 144 г |
| Магний, Mg | 60.45 мг | 400 мг | 15.1% | 12.7% | 662 г |
| Натрий, Na | 37.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3482 г |
| Сера, S | 148.93 мг | 1000 мг | 14.9% | 12.5% | 671 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 13.6% | 623 г |
| Хлор, Cl | 70.39 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 7.735 мкг | 10 мкг | 77.4% | 65.2% | 129 г |
| Литий, Li | 31.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 4.5% | 1840 г |
| Медь, Cu | 111.55 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 9.4% | 896 г |
| Молибден, Mo | 9.895 мкг | 70 мкг | 14.1% | 11.9% | 707 г |
| Никель, Ni | 2.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 242.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.49 мкг | 55 мкг | 24.5% | 20.6% | 408 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4451 г |
| Хром, Cr | 19.12 мкг | 50 мкг | 38.2% | 32.2% | 262 г |
| Цинк, Zn | 0.9793 мг | 12 мг | 8.2% | 6.9% | 1225 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.775 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 1.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.524 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.655 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.795 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.575 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.095 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная начинка пирог составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».