Мой здоровый рацион

Рецепт Хлебец с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлебец с маслом

Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] 4 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 568.9 ккал 1684 ккал 33.8% 5.9% 296 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.1% 1583 г
Жиры 48 г 56 г 85.7% 15.1% 117 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 2.4% 742 г
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 0.1% 12842 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 362.8 мкг 900 мкг 40.3% 7.1% 248 г
Ретинол 0.328 мг ~
бета Каротин 0.211 мг 5 мг 4.2% 0.7% 2370 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 0.5% 3214 г
Витамин В4, холин 10.44 мг 500 мг 2.1% 0.4% 4789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин D, кальциферол 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 1.5% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.556 мг 15 мг 3.7% 0.7% 2698 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.6% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.1111 мг 20 мг 0.6% 0.1% 18002 г
Макроэлементы
Калий, K 8.33 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 30012 г
Кальций, Ca 6.67 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14993 г
Натрий, Na 3.89 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33419 г
Сера, S 2.78 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35971 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 0.2% 7547 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 0.1% 16216 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 181818 г
Медь, Cu 1.39 мкг 1000 мкг 0.1% 71942 г
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 0.2% 9892 г
Фтор, F 1.56 мкг 4000 мкг 256410 г
Цинк, Zn 0.0556 мг 12 мг 0.5% 0.1% 21583 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 29.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 2.078 г ~
6:0 Капроновая 0.461 г ~
8:0 Каприловая 0.4 г ~
10:0 Каприновая 1.05 г ~
12:0 Лауриновая 1.344 г ~
14:0 Миристиновая 4.35 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.672 г ~
18:0 Стеариновая 4.178 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.883 г min 16.8 г 88.6% 15.6%
14:1 Миристолеиновая 0.467 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.589 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.628 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.389 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.467 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Хлебец с маслом составляет 568,9 кКал.

  • Порция = 9 гр (51.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов