| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 133 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Шоколадные яйца. | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 15.4% | 249 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5361 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 57.19 мг | 500 мг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 4.9% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.2 мкг | 400 мкг | 13.3% | 5.1% | 752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.756 мкг | 3 мкг | 58.5% | 22.5% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин Н, биотин | 10.108 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.8% | 495 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.32 мг | 20 мг | 26.6% | 10.2% | 376 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 159.6 мг | 1000 мг | 16% | 6.1% | 627 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 3.1% | 1253 г |
| Натрий, Na | 58.52 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2221 г |
| Сера, S | 292.6 мг | 1000 мг | 29.3% | 11.3% | 342 г |
| Фосфор, P | 251.4 мг | 800 мг | 31.4% | 12.1% | 318 г |
| Хлор, Cl | 152.95 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.6% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4511 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 3.1% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 10.2% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Медь, Cu | 79.8 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 10.241 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.6% | 684 г |
| Олово, Sn | 17.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.9 мкг | 55 мкг | 72.5% | 27.9% | 138 г |
| Стронций, Sr | 22.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9398 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.4841 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.077 г | ~ | |||
| Валин | 1.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.745 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.461 г | ~ | |||
| Лизин | 1.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.771 г | ~ | |||
| Треонин | 1.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.659 г | ~ | |||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.389 г | ~ | |||
| Пролин | 2.727 г | ~ | |||
| Серин | 1.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творог с шоколадным яйцом. составляет 260,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».