Рецепт Рис с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с овощами

Вода	160 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная	75 г
Рис Басмати [Мистраль]	120 г
Зелёный горошек замороженный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.5 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1458 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.4%	1949 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	26.2 г	219 г	12%	10.4%	836 г
Вода	37.9 г	2273 г	1.7%	1.5%	5997 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.62 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	61728 г
Магний, Mg	0.36 мг	400 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Натрий, Na	0.32 мг	1300 мг			406250 г
Сера, S	0.36 мг	1000 мг			277778 г
Хлор, Cl	0.5 мг	2300 мг			460000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Молибден, Mo	0.575 мкг	70 мкг	0.8%	0.7%	12174 г
Фтор, F	35.96 мкг	4000 мкг	0.9%	0.8%	11123 г

Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 115,5 кКал.

Порция = 223 гр (257.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок