| Картофель | 267 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.3% | 1400 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6.7% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 3.7% | 1987 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 50.96 мг | 500 мг | 10.2% | 7.5% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 7.1% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 10.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.291 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 14.6% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 4.6% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1973 мг | 20 мг | 11% | 8.1% | 910 г |
| Ниацин | 1.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.15 мг | 2500 мг | 21.2% | 15.7% | 472 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5574 г |
| Кремний, Si | 44.649 мг | 30 мг | 148.8% | 110.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 22.51 мг | 400 мг | 5.6% | 4.1% | 1777 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4921 г |
| Сера, S | 57.42 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.2% | 1742 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 7.7% | 960 г |
| Хлор, Cl | 77.36 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 768 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 5% | 1484 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.8% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 6.104 мкг | 10 мкг | 61% | 45.1% | 164 г |
| Литий, Li | 68.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 5.8% | 1277 г |
| Медь, Cu | 138.62 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.3% | 721 г |
| Молибден, Mo | 8.127 мкг | 70 мкг | 11.6% | 8.6% | 861 г |
| Никель, Ni | 4.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 446.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.27 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.1% | 1044 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11173 г |
| Хром, Cr | 9.59 мкг | 50 мкг | 19.2% | 14.2% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.5034 мг | 12 мг | 4.2% | 3.1% | 2384 г |
| Цирконий, Zr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.344 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.361 г | min 16.8 г | 8.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».