Мой здоровый рацион

Рецепт Голень индейки отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень индейки отварная

Филе Голени Индейки [Индилайт] 660 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень индейки отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 30.5 г 76 г 40.1% 18.2% 249 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 8.3% 549 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.2% 3827 г

Энергетическая ценность Голень индейки отварная составляет 220 кКал.

  • Порция = 49 гр (107.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок