| Вода | 1500 г |
| Картофель | 380 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Морковь | 80 г |
| Форель, все виды | 110 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 21.3% | 1164 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 19.8% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.33 мг | 500 мг | 1.5% | 3.7% | 6821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 9.2% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.668 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 34.2% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 10.1% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 5% | 4975 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.175 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7635 мг | 20 мг | 3.8% | 9.4% | 2620 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 13.1% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.4% | 2645 г |
| Кремний, Si | 8.727 мг | 30 мг | 29.1% | 72% | 344 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4435 г |
| Натрий, Na | 30.95 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.9% | 4200 г |
| Сера, S | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 3934 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 13.9% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 55.03 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.9% | 4180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 4% | 6383 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 25.7% | 959 г |
| Литий, Li | 12.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 10.1% | 2433 г |
| Медь, Cu | 40.08 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.9% | 2495 г |
| Молибден, Mo | 3.377 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.9% | 2073 г |
| Никель, Ni | 1.073 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.963 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.5% | 5711 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5687 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2601 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4614 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».