| Перец сладкий красный | 200 г |
| Репа | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 27.5% | 1250 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 77.7% | 443 г |
| бета Каротин | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 83.8% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 18.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 5.5% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 18.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 57% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.176 мкг | 400 мкг | 4% | 13.7% | 2473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 155.29 мг | 90 мг | 172.5% | 592.8% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 10% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 8.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0288 мг | 20 мг | 5.1% | 17.5% | 1944 г |
| Ниацин | 0.918 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.88 мг | 2500 мг | 7.8% | 26.8% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.6% | 4019 г |
| Кремний, Si | 50.412 мг | 30 мг | 168% | 577.3% | 60 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 9.6% | 3597 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 15892 г |
| Сера, S | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.2% | 6775 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 10% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 21.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 10773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 13.7% | 2486 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.5% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.588 мкг | 10 мкг | 25.9% | 89% | 386 г |
| Литий, Li | 52.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 25.8% | 1340 г |
| Медь, Cu | 93.82 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 32.3% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 5.412 мкг | 70 мкг | 7.7% | 26.5% | 1293 г |
| Никель, Ni | 3.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 15850 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44150 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 25.8% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.3535 мг | 12 мг | 2.9% | 10% | 3395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат репа, перец составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».