| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Приправа для птицы | 30 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 160 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.6% | 950 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7% | 767 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.6% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 4.3% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 4.4% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.328 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.67 мг | 90 мг | 48.5% | 26.1% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.66 мг | 15 мг | 17.7% | 9.5% | 564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.3 мкг | 120 мкг | 46.1% | 24.8% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2158 мг | 20 мг | 16.1% | 8.7% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.17 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.9% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 85.64 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1168 г |
| Магний, Mg | 48.58 мг | 400 мг | 12.1% | 6.5% | 823 г |
| Натрий, Na | 199.25 мг | 1300 мг | 15.3% | 8.2% | 652 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 6.3% | 856 г |
| Хлор, Cl | 270.17 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.3% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.225 мг | 18 мг | 17.9% | 9.6% | 558 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 9.1% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.5905 мг | 2 мг | 29.5% | 15.9% | 339 г |
| Медь, Cu | 94.05 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.1% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3391 г |
| Селен, Se | 0.548 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10036 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.1% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.5441 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2205 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаварма составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».