| Капуста пекинская | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Сыр бийский | 50 г |
| Кедровый орех | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.9% | 717 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.9% | 406 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.8% | 980 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.972 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.4% | 1291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.53 мг | 90 мг | 32.8% | 18.6% | 305 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.224 мг | 15 мг | 28.2% | 16% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 8.4% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9943 мг | 20 мг | 25% | 14.2% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.42 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.6% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 116.12 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.6% | 861 г |
| Магний, Mg | 48.31 мг | 400 мг | 12.1% | 6.9% | 828 г |
| Натрий, Na | 154.38 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.7% | 842 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4456 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 10.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1822 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 3.71 мкг | 10 мкг | 37.1% | 21% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.3976 мг | 2 мг | 19.9% | 11.3% | 503 г |
| Медь, Cu | 97.49 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.5% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 4.505 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.6% | 1554 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20221 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 9.28 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10.5% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.7095 мг | 12 мг | 5.9% | 3.3% | 1691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат цезарь составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».