| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 8.2% | 371 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 14.9% | 204 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 12.4% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 120.97 мг | 500 мг | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 4.6% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.613 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3548 мг | 20 мг | 46.8% | 14.2% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.87 мг | 2500 мг | 12% | 3.7% | 836 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10060 г |
| Магний, Mg | 31.35 мг | 400 мг | 7.8% | 2.4% | 1276 г |
| Натрий, Na | 62.68 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 8.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.523 мг | 18 мг | 14% | 4.3% | 713 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо запеченое составляет 328,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».