| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 10.7% | 324 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.5% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2509.2 мкг | 900 мкг | 278.8% | 96.2% | 36 г |
| Ретинол | 2.509 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.919 мг | 1.8 мг | 51.1% | 17.6% | 196 г |
| Витамин В4, холин | 167.48 мг | 500 мг | 33.5% | 11.6% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.087 мг | 5 мг | 41.7% | 14.4% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4.1% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.284 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.945 мкг | 3 мкг | 398.2% | 137.5% | 25 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8676 мг | 20 мг | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.03 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7429 г |
| Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Магний, Mg | 12.22 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Натрий, Na | 783.22 мг | 1300 мг | 60.2% | 20.8% | 166 г |
| Сера, S | 108.11 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.7% | 925 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 5.5% | 634 г |
| Хлор, Cl | 334.05 мг | 2300 мг | 14.5% | 5% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.105 мг | 18 мг | 39.5% | 13.6% | 253 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 4.7% | 728 г |
| Медь, Cu | 175.14 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6% | 571 г |
| Молибден, Mo | 4.297 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.1% | 1629 г |
| Селен, Se | 36.919 мкг | 55 мкг | 67.1% | 23.2% | 149 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68027 г | |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.8841 мг | 12 мг | 15.7% | 5.4% | 637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.55 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.632 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.744 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.816 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.606 г | min 16.8 г | 45.3% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».