| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 20 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 66 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 1 штука |
| Напиток Миндальный [Take A Bite] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.4% | 950 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.3% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3502 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6.3% | 978 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 8.9% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 97.49 мг | 500 мг | 19.5% | 12% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.876 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.7% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3757 мг | 20 мг | 11.9% | 7.3% | 842 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.54 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.8% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 71.85 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.4% | 1392 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3026 г |
| Натрий, Na | 383.7 мг | 1300 мг | 29.5% | 18.1% | 339 г |
| Сера, S | 86.98 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.3% | 1150 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 13.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 78.85 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1463 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 17.8% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13423 г |
| Медь, Cu | 34.53 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2896 г |
| Молибден, Mo | 2.785 мкг | 70 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Селен, Se | 12.676 мкг | 55 мкг | 23% | 14.1% | 434 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.232 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейк классик на миндальном молоке Bite составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».