| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Ржаные отруби | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 140 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 220 г |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] | 40 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 12 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.6% | 517 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.5% | 714 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.7 мкг | 900 мкг | 20.2% | 7.9% | 495 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 10.3% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 86.9 мг | 500 мг | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 10.1% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.888 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.067 мкг | 3 мкг | 35.6% | 14% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 10.5% | 374 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.333 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.988 мг | 15 мг | 6.6% | 2.6% | 1518 г |
| Витамин Н, биотин | 6.248 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9815 мг | 20 мг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575.69 мг | 2500 мг | 23% | 9% | 434 г |
| Кальций, Ca | 336.72 мг | 1000 мг | 33.7% | 13.2% | 297 г |
| Магний, Mg | 70.2 мг | 400 мг | 17.6% | 6.9% | 570 г |
| Натрий, Na | 154.98 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.7% | 839 г |
| Сера, S | 132.22 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Фосфор, P | 335.1 мг | 800 мг | 41.9% | 16.4% | 239 г |
| Хлор, Cl | 68.26 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1215 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 9.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.7556 мг | 2 мг | 37.8% | 14.8% | 265 г |
| Медь, Cu | 187.41 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 7.3% | 534 г |
| Молибден, Mo | 2.818 мкг | 70 мкг | 4% | 1.6% | 2484 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.999 мкг | 55 мкг | 29.1% | 11.4% | 344 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11455 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.833 мг | 12 мг | 15.3% | 6% | 655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.593 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.848 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.295 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.717 г | min 16.8 г | 10.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.309 мг | ~ | |||
| Теобромин | 44.455 мг | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Твикс составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».