Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 70 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.1% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.8% 16846 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 34.1% 2334 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 1.6% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 17.5% 4615 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 6.3% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 7.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.563 мкг 400 мкг 1.1% 8.7% 8766 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 11.9% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.8% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 11.1% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.175 мг 20 мг 0.9% 7.1% 11429 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.84 мг 2500 мг 2.4% 19% 4109 г
Кальций, Ca 26.25 мг 1000 мг 2.6% 20.6% 3810 г
Магний, Mg 5.41 мг 400 мг 1.4% 11.1% 7394 г
Натрий, Na 13.28 мг 1300 мг 1% 7.9% 9789 г
Сера, S 6.34 мг 1000 мг 0.6% 4.8% 15773 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 20.6% 3902 г
Хлор, Cl 21.88 мг 2300 мг 1% 7.9% 10512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1.6% 47368 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 10.3% 7614 г
Кобальт, Co 0.197 мкг 10 мкг 2% 15.9% 5076 г
Марганец, Mn 0.1722 мг 2 мг 8.6% 68.3% 1161 г
Медь, Cu 10.44 мкг 1000 мкг 1% 7.9% 9579 г
Молибден, Mo 1.094 мкг 70 мкг 1.6% 12.7% 6399 г
Олово, Sn 3.28 мкг ~
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 3.2% 25114 г
Стронций, Sr 3.72 мкг ~
Фтор, F 295.7 мкг 4000 мкг 7.4% 58.7% 1353 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 7.1% 11364 г
Цинк, Zn 0.1031 мг 12 мг 0.9% 7.1% 11639 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.169 г min 16.8 г 1% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.625 мг ~
Теобромин 1.563 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».