| Фундук жареный | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Финики | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 625.2 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 3.2% | 497 г |
| Жиры | 52.5 г | 56 г | 93.8% | 15% | 107 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 1.6% | 978 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 5.5% | 290 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 1.2% | 1288 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 35.2 мг | 500 мг | 7% | 1.1% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 3% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 3.7% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.828 мкг | 400 мкг | 16.5% | 2.6% | 608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.3% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 0.5% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.2% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.172 мг | 15 мг | 87.8% | 14% | 114 г |
| Витамин Н, биотин | 49.322 мкг | 50 мкг | 98.6% | 15.8% | 101 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.3% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4172 мг | 20 мг | 22.1% | 3.5% | 453 г |
| Ниацин | 1.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.72 мг | 2500 мг | 23.1% | 3.7% | 433 г |
| Кальций, Ca | 184.87 мг | 1000 мг | 18.5% | 3% | 541 г |
| Кремний, Si | 47.717 мг | 30 мг | 159.1% | 25.4% | 63 г |
| Магний, Mg | 330.76 мг | 400 мг | 82.7% | 13.2% | 121 г |
| Натрий, Na | 30.22 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4302 г |
| Сера, S | 111.77 мг | 1000 мг | 11.2% | 1.8% | 895 г |
| Фосфор, P | 297.1 мг | 800 мг | 37.1% | 5.9% | 269 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.841 мг | 18 мг | 26.9% | 4.3% | 372 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 8.008 мкг | 10 мкг | 80.1% | 12.8% | 125 г |
| Литий, Li | 4.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.1532 мг | 2 мг | 207.7% | 33.2% | 48 г |
| Медь, Cu | 1721.83 мкг | 1000 мкг | 172.2% | 27.5% | 58 г |
| Молибден, Mo | 26.981 мкг | 70 мкг | 38.5% | 6.2% | 259 г |
| Никель, Ni | 24.682 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.312 мкг | 55 мкг | 6% | 1% | 1661 г |
| Стронций, Sr | 137.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7167 г |
| Хром, Cr | 114.24 мкг | 50 мкг | 228.5% | 36.5% | 44 г |
| Цинк, Zn | 2.6064 мг | 12 мг | 21.7% | 3.5% | 460 г |
| Цирконий, Zr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.357 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.718 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.728 г | min 16.8 г | 16.2% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундучная паста составляет 625,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».