| Ряженка 4,0% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.9% | 1436 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2844 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 22.75 мг | 500 мг | 4.6% | 5.8% | 2198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 4.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.337 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 8.1% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.084 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.8% | 1621 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7711 мг | 20 мг | 3.9% | 4.9% | 2594 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.1% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 119.63 мг | 1000 мг | 12% | 15.2% | 836 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 4.3% | 2965 г |
| Натрий, Na | 48.23 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.7% | 2695 г |
| Сера, S | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3705 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 14.1% | 902 г |
| Хлор, Cl | 96.39 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.3% | 2386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16822 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.3% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 11% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 11.57 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8643 г |
| Молибден, Mo | 4.819 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.7% | 1453 г |
| Олово, Sn | 14.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.3% | 5705 г |
| Стронций, Sr | 16.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20747 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.388 г | min 16.8 г | 8.3% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Желейка шоколадная составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».