| Кефир 1% | 134 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.9% | 1551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 26.5% | 645 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 4.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.98 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6014 мг | 20 мг | 3% | 5.1% | 3326 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.45 мг | 2500 мг | 5.3% | 9% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8834 г |
| Магний, Mg | 37.59 мг | 400 мг | 9.4% | 16% | 1064 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 113043 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14144 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 12.3% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 2.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 92742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.946 мг | 18 мг | 10.8% | 18.4% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 35% | 489 г |
| Медь, Cu | 402.38 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 68.6% | 249 г |
| Молибден, Mo | 4.952 мкг | 70 мкг | 7.1% | 12.1% | 1414 г |
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18459 г |
| Цинк, Zn | 0.6279 мг | 12 мг | 5.2% | 8.9% | 1911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кефирный ганаж 10-01-23 составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».