| Тыква | 750 г |
| Яблоко | 750 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.9% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.4% | 1111 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 29.6% | 729 г |
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 32% | 676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 9.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.742 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 21% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5323 мг | 20 мг | 2.7% | 5.8% | 3757 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.32 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.1% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5015 г |
| Кремний, Si | 15.484 мг | 30 мг | 51.6% | 111.4% | 194 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3594 г |
| Натрий, Na | 14.55 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 8935 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8985 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 4.8% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 10.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 15.1% | 1420 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 21% | 1033 г |
| Литий, Li | 0.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 4.5% | 4751 г |
| Медь, Cu | 140.32 мкг | 1000 мкг | 14% | 30.2% | 713 г |
| Молибден, Mo | 5.129 мкг | 70 мкг | 7.3% | 15.8% | 1365 г |
| Никель, Ni | 10.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18966 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8795 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.5% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1887 мг | 12 мг | 1.6% | 3.5% | 6359 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы яблок составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».