Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью МОЁ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью МОЁ

курица 400 г
Лук репчатый (Тушение) 105 г
Морковь (Тушение) 80 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот 10 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Вода 3000 г
Вермишель [Макфа] 120 г
Способ приготовления

Курица 2 кат. (Варка) 610 г Лук репчатый (Тушение) 105 г Морковь (Тушение) 75 г Помидор (томат), парниковый (Тушение) 90 г Подсолнечное масло 10 г Лук зеленый (перо) (Тушение) 25 г Картофель (Варка без слива) 230 г Чеснок (Тушение) 10 г Вода водопроводная, городская 3350 г Вермишель 100 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью МОЁ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.8% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.4% 4667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.8% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 12.4% 2468 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.3 мкг 900 мкг 4.7% 14.2% 2128 г
бета Каротин 0.243 мг 5 мг 4.9% 14.8% 2058 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12000 г
Витамин В4, холин 6.48 мг 500 мг 1.3% 3.9% 7716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 4.8% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 8.5% 3636 г
Витамин В9, фолаты 0.999 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 40040 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 2.4% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 2.1% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.801 мкг 50 мкг 1.6% 4.8% 6242 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.0977 мг 20 мг 5.5% 16.7% 1822 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.01 мг 2500 мг 2% 6.1% 4999 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 11976 г
Кремний, Si 1.552 мг 30 мг 5.2% 15.8% 1933 г
Магний, Mg 4.81 мг 400 мг 1.2% 3.6% 8316 г
Натрий, Na 49.8 мг 1300 мг 3.8% 11.5% 2610 г
Сера, S 18.64 мг 1000 мг 1.9% 5.8% 5365 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 7.6% 4000 г
Хлор, Cl 11.11 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 20702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.5 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 4.72 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 4.2% 7407 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Кобальт, Co 1.322 мкг 10 мкг 13.2% 40% 756 г
Литий, Li 1.58 мкг ~
Марганец, Mn 0.0349 мг 2 мг 1.7% 5.2% 5731 г
Медь, Cu 17.06 мкг 1000 мкг 1.7% 5.2% 5862 г
Молибден, Mo 1.802 мкг 70 мкг 2.6% 7.9% 3885 г
Никель, Ni 0.284 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 0.081 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 67901 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 91.94 мкг 4000 мкг 2.3% 7% 4351 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 6.1% 5000 г
Цинк, Zn 0.2166 мг 12 мг 1.8% 5.5% 5540 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.99 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.661 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.065 г min 16.8 г 0.4% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.175 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.155 г ~
18:2 прочие изомеры 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.15 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
18:3 прочие изомеры 0.004 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Полиеновые трансжиры 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью МОЁ составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».