| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 250 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.8% | 1727 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 33% | 564 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 35% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 7.4% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 7.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 16% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.195 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 38% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 7.3% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.042 мкг | 10 мкг | 20.4% | 38% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 3.7% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0376 мг | 20 мг | 10.2% | 19% | 982 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.35 мг | 2500 мг | 10.6% | 19.7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.6% | 2423 г |
| Кремний, Si | 12.588 мг | 30 мг | 42% | 78.2% | 238 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 10.1% | 1860 г |
| Натрий, Na | 122.08 мг | 1300 мг | 9.4% | 17.5% | 1065 г |
| Сера, S | 52.33 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.7% | 1911 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 15.5% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 189.4 мг | 2300 мг | 8.2% | 15.3% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 6% | 3152 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 2.211 мкг | 10 мкг | 22.1% | 41.2% | 452 г |
| Литий, Li | 16.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2882 г |
| Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.2% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 3.872 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.2% | 1808 г |
| Никель, Ni | 1.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7436 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.1% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.2206 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5440 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из банки составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».