| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 568 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 178 г |
| Крабовое мясо Снежный краб | 250 г |
| Огурец, грунтовый | 112 г |
| Лук репчатый | 138 г |
| Салат | 40 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Сыр адыгейский | 80 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 16.4% | 594 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.8% | 1436 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.2% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 35.77 мг | 500 мг | 7.2% | 7% | 1398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 4.6% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.906 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.6% | 3668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 2.903 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.7% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 5.5% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2688 мг | 20 мг | 16.3% | 15.9% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.51 мг | 2500 мг | 5% | 4.9% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 71.15 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.9% | 1405 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2282 г |
| Натрий, Na | 310.64 мг | 1300 мг | 23.9% | 23.4% | 418 г |
| Сера, S | 131.69 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.9% | 759 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 15% | 653 г |
| Хлор, Cl | 27.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 6.7% | 1462 г |
| Йод, I | 50.62 мкг | 150 мкг | 33.7% | 33% | 296 г |
| Кобальт, Co | 7.209 мкг | 10 мкг | 72.1% | 70.5% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 6.1% | 1616 г |
| Медь, Cu | 397.83 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 38.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 5.446 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.6% | 1285 г |
| Селен, Se | 4.323 мкг | 55 мкг | 7.9% | 7.7% | 1272 г |
| Фтор, F | 55.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7177 г |
| Хром, Cr | 24.91 мкг | 50 мкг | 49.8% | 48.7% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.1837 мг | 12 мг | 9.9% | 9.7% | 1014 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мореман составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».