| Печень куриная (Жарка) | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 11.1% | 434 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.2% | 589 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.8% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 1.7% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9375.2 мкг | 900 мкг | 1041.7% | 504.7% | 10 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.095 мг | 1.8 мг | 60.8% | 29.5% | 164 г |
| Витамин В4, холин | 202.01 мг | 500 мг | 40.4% | 19.6% | 248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.757 мг | 2 мг | 37.9% | 18.4% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 192.753 мкг | 400 мкг | 48.2% | 23.4% | 208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.036 мкг | 3 мкг | 434.5% | 210.5% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 5.4% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.383 мг | 15 мг | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.55 мг | 20 мг | 57.8% | 28% | 173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.19 мг | 2500 мг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Кальций, Ca | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Кремний, Si | 0.622 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4823 г |
| Магний, Mg | 23.81 мг | 400 мг | 6% | 2.9% | 1680 г |
| Натрий, Na | 304.39 мг | 1300 мг | 23.4% | 11.3% | 427 г |
| Сера, S | 202.52 мг | 1000 мг | 20.3% | 9.8% | 494 г |
| Фосфор, P | 248.3 мг | 800 мг | 31% | 15% | 322 г |
| Хлор, Cl | 415.8 мг | 2300 мг | 18.1% | 8.8% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.541 мг | 18 мг | 58.6% | 28.4% | 171 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 13.686 мкг | 10 мкг | 136.9% | 66.3% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.3692 мг | 2 мг | 18.5% | 9% | 542 г |
| Медь, Cu | 337.43 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 16.3% | 296 г |
| Молибден, Mo | 49.44 мкг | 70 мкг | 70.6% | 34.2% | 142 г |
| Селен, Se | 48.646 мкг | 55 мкг | 88.4% | 42.8% | 113 г |
| Фтор, F | 15.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26230 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Цинк, Zn | 5.4863 мг | 12 мг | 45.7% | 22.1% | 219 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеночные блинчики составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».