| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.5% | 615 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3% | 2547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог сделанный из йогурта составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».