| Лапша Бобовая [Sen Soy] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 90 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 75 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.4% | 673 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.3% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.1 мкг | 900 мкг | 19.6% | 16.3% | 511 г |
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 17.3% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 6.7% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 16.1% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.105 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 12.9% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7536 мг | 20 мг | 18.8% | 15.6% | 533 г |
| Ниацин | 4.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.28 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.4% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6502 г |
| Кремний, Si | 13.593 мг | 30 мг | 45.3% | 37.7% | 221 г |
| Магний, Mg | 46.3 мг | 400 мг | 11.6% | 9.6% | 864 г |
| Натрий, Na | 625.21 мг | 1300 мг | 48.1% | 40% | 208 г |
| Сера, S | 108.99 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.1% | 918 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 10% | 834 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1623 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.735 мкг | 10 мкг | 47.4% | 39.4% | 211 г |
| Литий, Li | 10.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 5.5% | 1513 г |
| Медь, Cu | 80.14 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.7% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 6.747 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8% | 1037 г |
| Никель, Ni | 1.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.28 мкг | 55 мкг | 13.2% | 11% | 755 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6598 г |
| Хром, Cr | 11.79 мкг | 50 мкг | 23.6% | 19.6% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.7672 мг | 12 мг | 6.4% | 5.3% | 1564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.841 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.593 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.941 г | ~ | |||
| Лизин | 1.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.859 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрунчоза составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».