| Масло сливочное традиционное Рогачевское | 19 г |
| Молоко 2,5% [Агуша] | 94 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 516 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.2% | 1750 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2892 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 10.83 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 9.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 12% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.383 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 14.3% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2305 мг | 20 мг | 6.2% | 6.7% | 1625 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.35 мг | 2500 мг | 16.4% | 17.8% | 611 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10163 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 4.9% | 2216 г |
| Натрий, Na | 77.93 мг | 1300 мг | 6% | 6.5% | 1668 г |
| Сера, S | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7128 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2744 г |
| Марганец, Mn | 0.1148 мг | 2 мг | 5.7% | 6.2% | 1742 г |
| Медь, Cu | 137 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 14.9% | 730 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22358 г |
| Цинк, Zn | 0.2215 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».