| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 40 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 80 г |
| Чеснок | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сок томатный | 120 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12% | 894 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.5% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 12.3% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.572 мкг | 400 мкг | 14.1% | 15% | 707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 7.7% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3971 мг | 20 мг | 22% | 23.5% | 455 г |
| Ниацин | 2.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.39 мг | 2500 мг | 9.1% | 9.7% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3828 г |
| Кремний, Si | 1.489 мг | 30 мг | 5% | 5.3% | 2015 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 5.8% | 1843 г |
| Натрий, Na | 221.1 мг | 1300 мг | 17% | 18.1% | 588 г |
| Сера, S | 99.29 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.6% | 1007 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 13.3% | 798 г |
| Хлор, Cl | 319.09 мг | 2300 мг | 13.9% | 14.8% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 7.4% | 1441 г |
| Йод, I | 12.44 мкг | 150 мкг | 8.3% | 8.9% | 1206 г |
| Кобальт, Co | 10.737 мкг | 10 мкг | 107.4% | 114.6% | 93 г |
| Литий, Li | 0.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2207 мг | 2 мг | 11% | 11.7% | 906 г |
| Медь, Cu | 115.92 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 12.4% | 863 г |
| Молибден, Mo | 1.626 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.5% | 4305 г |
| Никель, Ni | 2.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 188.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8514 г |
| Фтор, F | 235.64 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 6.3% | 1698 г |
| Хром, Cr | 22.1 мкг | 50 мкг | 44.2% | 47.2% | 226 г |
| Цинк, Zn | 0.6313 мг | 12 мг | 5.3% | 5.7% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная паста с тунцом составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».