| Свинина, вырезка (Варка) | 631 г |
| Вода | 2905 г |
| Картофель (Варка без слива) | 283 г |
| Морковь (Припускание) | 128 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 107 г |
| Фасоль стручковая (Припускание) | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Перец сладкий красный, консервированный | 185 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Кабачок (Припускание) | 57 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 80 г |
| Хмели-Сунели [Айдиго] | 3 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.1% | 2054 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.5% | 2435 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2554 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 17.4% | 1195 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 18.4% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 23.8% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 4.5% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.291 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 12.4% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 10.1% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.888 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6723 мг | 20 мг | 3.4% | 7% | 2975 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.35 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.5% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6184 г |
| Кремний, Si | 3.816 мг | 30 мг | 12.7% | 26.2% | 786 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3749 г |
| Натрий, Na | 284.86 мг | 1300 мг | 21.9% | 45.2% | 456 г |
| Сера, S | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.3% | 2245 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 11% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 316.12 мг | 2300 мг | 13.7% | 28.3% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 6.4% | 3232 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 39.5% | 524 г |
| Литий, Li | 3.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 6% | 3497 г |
| Медь, Cu | 47.74 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.9% | 2095 г |
| Молибден, Mo | 4.672 мкг | 70 мкг | 6.7% | 13.8% | 1498 г |
| Никель, Ni | 2.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18644 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5% | 4217 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.5% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.4242 мг | 12 мг | 3.5% | 7.2% | 2829 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой 2023 составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».