| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Овощная Смесь в Мексиканском Стиле [Smart&Easy] | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 10.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.064 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 37594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.3% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 5.7% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2536 мг | 20 мг | 1.3% | 6.2% | 7886 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.18 мг | 2500 мг | 3.2% | 15.3% | 3118 г |
| Кальций, Ca | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17575 г |
| Кремний, Si | 3.634 мг | 30 мг | 12.1% | 57.9% | 826 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 5.3% | 8734 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 23853 г |
| Сера, S | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 8757 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 6.7% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 10.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 22031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 46.4% | 1035 г |
| Литий, Li | 5.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 4.8% | 9756 г |
| Медь, Cu | 22.96 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11% | 4355 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 15.3% | 3150 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4757 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 10879 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной со свининой составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».