Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном без сахара

Чай 40 г
Лимон 9 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 18% 1854 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6% 5600 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.7% 20000 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 11.7% 2870 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 3.7% 8824 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 37.7% 887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.409 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 97800 г
Витамин C, аскорбиновая 3.84 мг 90 мг 4.3% 14.3% 2344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин РР, НЭ 2.296 мг 20 мг 11.5% 38.3% 871 г
Ниацин 1.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 508.42 мг 2500 мг 20.3% 67.7% 492 г
Кальций, Ca 105.23 мг 1000 мг 10.5% 35% 950 г
Магний, Mg 90.19 мг 400 мг 22.5% 75% 444 г
Натрий, Na 17.75 мг 1300 мг 1.4% 4.7% 7324 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 82645 г
Фосфор, P 167.5 мг 800 мг 20.9% 69.7% 478 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 178295 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 16.594 мг 18 мг 92.2% 307.3% 108 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 11.36 мкг 1000 мкг 1.1% 3.7% 8803 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 155556 г
Фтор, F 2096.41 мкг 4000 мкг 52.4% 174.7% 191 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном без сахара составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».