| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 38 г | 76 г | 50% | 14.7% | 200 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 11% | 267 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275 мкг | 900 мкг | 30.6% | 9% | 327 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 6.5% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.9% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 17.6% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.306 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 1272 мг | 1000 мг | 127.2% | 37.3% | 79 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Натрий, Na | 1018 мг | 1300 мг | 78.3% | 23% | 128 г |
| Сера, S | 378 мг | 1000 мг | 37.8% | 11.1% | 265 г |
| Фосфор, P | 758 мг | 800 мг | 94.8% | 27.8% | 106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Медь, Cu | 3.8 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Селен, Se | 27.8 мкг | 55 мкг | 50.5% | 14.8% | 198 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.369 г | min 16.8 г | 43.9% | 12.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Parmigiano Cheese составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».