| Сыр российский | 186 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 46 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 16 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Припускание) | 107 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Паприка | 2 г |
| Майонез оливковый с лимонным соком | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14.3% | 255 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.3 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.2% | 505 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.9% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.042 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.759 мкг | 3 мкг | 25.3% | 9.2% | 395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4188 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8049 мг | 20 мг | 19% | 6.9% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.7 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 462.24 мг | 1000 мг | 46.2% | 16.8% | 216 г |
| Кремний, Si | 3.555 мг | 30 мг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
| Магний, Mg | 31.47 мг | 400 мг | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Натрий, Na | 545.74 мг | 1300 мг | 42% | 15.3% | 238 г |
| Сера, S | 138.65 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Фосфор, P | 290.2 мг | 800 мг | 36.3% | 13.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 80.16 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.493 мг | 18 мг | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.906 мкг | 10 мкг | 19.1% | 6.9% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.1727 мг | 2 мг | 8.6% | 3.1% | 1158 г |
| Медь, Cu | 93.22 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.4% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 3.927 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2% | 1783 г |
| Селен, Se | 2.403 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.6% | 2289 г |
| Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58224 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 2.1628 мг | 12 мг | 18% | 6.5% | 555 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для тортильи составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».