| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Картофель | 238 г |
| Морковь | 112 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 14% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.9% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 24.8% | 1198 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 24.8% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.71 мг | 500 мг | 2.5% | 7.5% | 3934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 23.9% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 15.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.268 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.9% | 7593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 9.6% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27027 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.996 мкг | 50 мкг | 4% | 11.9% | 2505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8263 мг | 20 мг | 9.1% | 27.2% | 1095 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.17 мг | 2500 мг | 5.7% | 17% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Кремний, Si | 4.954 мг | 30 мг | 16.5% | 49.3% | 606 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 6.6% | 4651 г |
| Натрий, Na | 13.19 мг | 1300 мг | 1% | 3% | 9856 г |
| Сера, S | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.7% | 2740 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 15.8% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 10.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6870 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.7% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.371 мкг | 10 мкг | 23.7% | 70.7% | 422 г |
| Литий, Li | 5.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.9% | 4444 г |
| Медь, Cu | 81.48 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 24.2% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11% | 2691 г |
| Никель, Ni | 0.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.539 мкг | 55 мкг | 10.1% | 30.1% | 993 г |
| Стронций, Sr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.37 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5937 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.6% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.308 мг | 12 мг | 2.6% | 7.8% | 3896 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп МК грибной с мясом крылышек составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».