| Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] | 20 г |
| Банан | 50 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 3 г |
Измельчить хлебцы, добавить остальные ингредиенты, скрутить колбаской, положить в морозилку на 2 часа
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.4% | 549 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 12.5% | 328 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 6.4% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.316 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 2.6% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.308 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2166 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6633 мг | 20 мг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.73 мг | 2500 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Кальций, Ca | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3712 г |
| Кремний, Si | 45.408 мг | 30 мг | 151.4% | 61.9% | 66 г |
| Магний, Mg | 77.19 мг | 400 мг | 19.3% | 7.9% | 518 г |
| Натрий, Na | 18.37 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7077 г |
| Сера, S | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4170 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Хлор, Cl | 30.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.796 мг | 18 мг | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Литий, Li | 1.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8051 мг | 2 мг | 40.3% | 16.5% | 248 г |
| Медь, Cu | 560.92 мкг | 1000 мкг | 56.1% | 22.9% | 178 г |
| Молибден, Mo | 7.493 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.4% | 934 г |
| Никель, Ni | 21.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5446 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.12 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.0679 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 29.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.724 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаса из хлебцев составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».