| Кунжут | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 112 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.5 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 2.9% | 655 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 10.7% | 179 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 4.3% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.4% | 571 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 1.8% | 1073 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.557 мг | 1.5 мг | 37.1% | 7.1% | 269 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.506 мкг | 400 мкг | 10.1% | 1.9% | 988 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.237 мг | 15 мг | 8.2% | 1.6% | 1213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.802 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6234 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.085 мг | 20 мг | 30.4% | 5.8% | 329 г |
| Ниацин | 2.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.94 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.1% | 617 г |
| Кальций, Ca | 706.03 мг | 1000 мг | 70.6% | 13.5% | 142 г |
| Кремний, Si | 83.966 мг | 30 мг | 279.9% | 53.7% | 36 г |
| Магний, Mg | 241.95 мг | 400 мг | 60.5% | 11.6% | 165 г |
| Натрий, Na | 44.09 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.7% | 2949 г |
| Сера, S | 72.21 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.4% | 1385 г |
| Фосфор, P | 476.7 мг | 800 мг | 59.6% | 11.4% | 168 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.529 мг | 18 мг | 41.8% | 8% | 239 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.6% | 1185 г |
| Литий, Li | 32.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6095 мг | 2 мг | 30.5% | 5.8% | 328 г |
| Медь, Cu | 615.41 мкг | 1000 мкг | 61.5% | 11.8% | 162 г |
| Молибден, Mo | 6.329 мкг | 70 мкг | 9% | 1.7% | 1106 г |
| Никель, Ni | 80.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.645 мкг | 55 мкг | 26.6% | 5.1% | 376 г |
| Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 4.3413 мг | 12 мг | 36.2% | 6.9% | 276 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.266 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 88.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.473 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.239 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.306 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.888 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.88 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.619 г | min 16.8 г | 69.2% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.7% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 521,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».