| Манго | 100 г |
| Чёрная Смородина [Polvit] | 30 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Чипсы Фруктовые Апельсин [Nolta] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.8% | 1538 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.1% | 4147 г |
| альфа Каротин | 3.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 10.8% | 1953 г |
| бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.1 мкг | 400 мкг | 4.5% | 9.5% | 2210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 34.3% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 5.1% | 4098 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4036 мг | 20 мг | 2% | 4.2% | 4955 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.38 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.3% | 2567 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9470 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 7% | 3008 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 94203 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17606 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4.9% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 5.9% | 3564 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.7% | 1681 г |
| Медь, Cu | 135.88 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 28.8% | 736 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.2% | 2917 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 22917 г |
| Фтор, F | 84.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4711 г |
| Цинк, Zn | 0.178 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Смуззи манго чёрная сморода составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».