| Какао-порошок | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничные отруби | 22 г |
| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 55 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.4% | 950 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 40.9% | 241 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.4% | 1335 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 72.14 мг | 500 мг | 14.4% | 14.2% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 15.1% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 10.5% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.58 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.8% | 2567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.8% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.338 мг | 15 мг | 8.9% | 8.8% | 1121 г |
| Витамин Н, биотин | 5.692 мкг | 50 мкг | 11.4% | 11.2% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.184 мг | 20 мг | 15.9% | 15.7% | 628 г |
| Ниацин | 1.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.06 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.3% | 689 г |
| Кальций, Ca | 75.78 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.5% | 1320 г |
| Магний, Mg | 98.51 мг | 400 мг | 24.6% | 24.3% | 406 г |
| Натрий, Na | 49.29 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.7% | 2637 г |
| Сера, S | 75.05 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.4% | 1332 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 29.8% | 331 г |
| Хлор, Cl | 68.9 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.393 мг | 18 мг | 24.4% | 24.1% | 410 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 2.745 мкг | 10 мкг | 27.5% | 27.1% | 364 г |
| Марганец, Mn | 1.7365 мг | 2 мг | 86.8% | 85.6% | 115 г |
| Медь, Cu | 588.99 мкг | 1000 мкг | 58.9% | 58.1% | 170 г |
| Молибден, Mo | 8.873 мкг | 70 мкг | 12.7% | 12.5% | 789 г |
| Олово, Sn | 3.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.998 мкг | 55 мкг | 29.1% | 28.7% | 344 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5448 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 1.8965 мг | 12 мг | 15.8% | 15.6% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс какао отруби пшеничные ряженка 09.01.23 составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».