| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Кукурузная крупа (Увелка) | 150 г |
150гр крупы - 1200 воды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2545 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14514 г |
| Магний, Mg | 29.07 мг | 400 мг | 7.3% | 18.3% | 1376 г |
| Натрий, Na | 294.52 мг | 1300 мг | 22.7% | 57% | 441 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 43860 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 4% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 454.16 мг | 2300 мг | 19.7% | 49.5% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 78261 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.8% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.3% | 3055 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 91.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4393 г |
| Цинк, Zn | 0.3346 мг | 12 мг | 2.8% | 7% | 3586 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».