| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 100 г |
| шоколад трюфель чорный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.6% | 483 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 12.4% | 335 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.09 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 4955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.981 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 4% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4528 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.4 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.3% | 785 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 46.18 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2815 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7342 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1.9% | 2219 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 4.4% | 956 г |
| Медь, Cu | 128.49 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.3% | 778 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11044 г |
| Цинк, Zn | 0.2553 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат с черным шоколадом составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».