| Вода | 3000 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 14.9% | 6667 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 4% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.373 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 107239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 77.2% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0537 мг | 20 мг | 0.3% | 3% | 37244 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.57 мг | 2500 мг | 0.9% | 8.9% | 10607 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.9% | 14409 г |
| Кремний, Si | 3.101 мг | 30 мг | 10.3% | 102% | 967 г |
| Магний, Mg | 2.75 мг | 400 мг | 0.7% | 6.9% | 14545 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 49808 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 62112 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 5% | 18947 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 20.8% | 4785 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 7.9% | 12195 г |
| Медь, Cu | 12.09 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 11.9% | 8271 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 40.6% | 2468 г |
| Никель, Ni | 0.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.8% | 4434 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 93750 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».