| Сардины каспийские в масле, консервы | 180 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 16.1% | 236 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3591 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.3 мкг | 900 мкг | 19.4% | 7.4% | 516 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 91.07 мг | 500 мг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.2% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.765 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.322 мг | 15 мг | 22.1% | 8.4% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 6.582 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.073 мг | 20 мг | 5.4% | 2.1% | 1864 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.81 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3056 г |
| Кальций, Ca | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2396 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5789 г |
| Натрий, Na | 410.44 мг | 1300 мг | 31.6% | 12% | 317 г |
| Сера, S | 124.41 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.7% | 804 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 4.5% | 849 г |
| Хлор, Cl | 345.51 мг | 2300 мг | 15% | 5.7% | 666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 11.968 мкг | 10 мкг | 119.7% | 45.6% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 1.955 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.1% | 3581 г |
| Селен, Se | 11.113 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.7% | 495 г |
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.5097 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.238 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.16 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.943 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.238 г | min 16.8 г | 31.2% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.561 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.975 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза без картошки составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».