Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 ккал 1684 ккал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 10.3% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.6% 109500 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 112.8% 2298 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 5.1% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 25.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 112.8% 2250 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 17.9% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 133.3% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 5.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.143 мкг 400 мкг 0.5% 12.8% 18665 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 15.4% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 2.6% 107143 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 7.7% 32895 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 28.2% 9091 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.62 мг 2500 мг 2.1% 53.8% 4662 г
Кальций, Ca 7.62 мг 1000 мг 0.8% 20.5% 13123 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 23.1% 11364 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 7.7% 30303 г
Сера, S 2.52 мг 1000 мг 0.3% 7.7% 39683 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 23.1% 11268 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 5.1% 43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 2.6% 128571 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 7.7% 34884 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 10.3% 26316 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 28.2% 9009 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 5.1% 40323 г
Молибден, Mo 0.238 мкг 70 мкг 0.3% 7.7% 29412 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 5.1% 57895 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 87.33 мкг 4000 мкг 2.2% 56.4% 4580 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 5.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.0381 мг 12 мг 0.3% 7.7% 31496 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.065 г min 16.8 г 0.4% 10.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.095 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок