| Кабачок | 300 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Ветчина рубленая | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 35 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.2% | 710 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.6% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.2% | 714 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.5% | 674 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Ликопин | 723.72 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.8% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.3% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 84.37 мг | 500 мг | 16.9% | 7.4% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 5.8% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.54 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.3% | 1354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 8.4% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.31 мг | 90 мг | 24.8% | 10.9% | 403 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3006 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.275 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.869 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0663 мг | 20 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.52 мг | 2500 мг | 19.6% | 8.6% | 510 г |
| Кальций, Ca | 137.5 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Кремний, Si | 37.2 мг | 30 мг | 124% | 54.5% | 81 г |
| Магний, Mg | 37.84 мг | 400 мг | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Натрий, Na | 319.58 мг | 1300 мг | 24.6% | 10.8% | 407 г |
| Сера, S | 112.55 мг | 1000 мг | 11.3% | 5% | 888 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 11.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 61 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 4.968 мкг | 10 мкг | 49.7% | 21.8% | 201 г |
| Литий, Li | 5.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.751 мг | 2 мг | 37.6% | 16.5% | 266 г |
| Медь, Cu | 174.66 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 7.7% | 573 г |
| Молибден, Mo | 6.76 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.3% | 1036 г |
| Никель, Ni | 3.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.082 мкг | 55 мкг | 36.5% | 16% | 274 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15320 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.9% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 1.637 мг | 12 мг | 13.6% | 6% | 733 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.809 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.229 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.874 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.409 г | min 16.8 г | 26.2% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.234 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 227,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».