| Творог 5% | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] | 20 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Банан | 112 г |
| Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём [RED] | 23 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.3% | 1070 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.7% | 2426 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.5% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 29.69 мг | 500 мг | 5.9% | 5.3% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.214 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.8% | 2324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 17.6% | 505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 2.3% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.1% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.704 мг | 20 мг | 8.5% | 7.6% | 1174 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.17 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.6% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 102.93 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.2% | 972 г |
| Кремний, Si | 13.35 мг | 30 мг | 44.5% | 39.6% | 225 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 4.5% | 1987 г |
| Натрий, Na | 39.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.8% | 3271 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 7.1% | 1251 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 12.3% | 725 г |
| Хлор, Cl | 89.57 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.5% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.1% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 8.4% | 1063 г |
| Литий, Li | 0.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Медь, Cu | 39.22 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.5% | 2550 г |
| Молибден, Mo | 5.174 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.142 мкг | 55 мкг | 18.4% | 16.4% | 542 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20931 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.309 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.393 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2% |
Энергетическая ценность Творожно - банановый десерт составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».