| Морковь (Запекание) | 70 г |
| Каша 4 злака "Lifalif" c яблочным соком | 65 г |
| Вода | 35 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 21.2% | 244 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 57.5% | 90 г |
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 62.1% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 8.9% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 56.24 мг | 500 мг | 11.2% | 5.8% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.165 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 3.4% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 11.122 мкг | 50 мкг | 22.2% | 11.5% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1636 мг | 20 мг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Ниацин | 1.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.81 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Кальций, Ca | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2145 г |
| Кремний, Si | 32.464 мг | 30 мг | 108.2% | 56% | 92 г |
| Магний, Mg | 75.16 мг | 400 мг | 18.8% | 9.7% | 532 г |
| Натрий, Na | 70.18 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Сера, S | 81.89 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.2% | 1221 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 12.7% | 409 г |
| Хлор, Cl | 103.66 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.3% | 2219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 486.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.195 мг | 18 мг | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 4.339 мкг | 10 мкг | 43.4% | 22.5% | 230 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4466 мг | 2 мг | 122.3% | 63.3% | 82 г |
| Медь, Cu | 284.18 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 14.7% | 352 г |
| Молибден, Mo | 29.282 мкг | 70 мкг | 41.8% | 21.6% | 239 г |
| Никель, Ni | 25.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.765 мкг | 55 мкг | 32.3% | 16.7% | 310 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4372 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 1.4971 мг | 12 мг | 12.5% | 6.5% | 802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-овсяное печенье без сахара и муки составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».